Kalori açığı bırakarak kilo verilir mi? Kalori açığı, yaktığınızdan daha az kalori tükettiğiniz zamandır. Bu, vücudun enerji için depolanmış yağları kullanmaya başlamasına neden olur ve bu da kilo kaybına yol açar. Kilo vermek için kaç kalori açık bırakılmalı? 1 kilo vermek için vücudun 7700 kalorilik bir açık yaratması gerekir. Yani ortalama 2000 kalori tüketen bir kişi diyetinde 600 kalori daha az tüketirse 2 haftada 1 kilo verir. Kendini aç bırakmak kilo verdirir mi? Etkili ve güvenli kilo kaybı için aç kalmak kesinlikle önerilmez. Bunun nedeni, bu şekilde kaybedilen vücut ağırlığının çoğunlukla yağsız vücut ağırlığından, yani kas dokusundan oluşmasıdır. Oruçla kaybedilen…
Yorum Bırak