Ara öğünle ana öğün arasında kaç saat olmalı? Ana öğünlerden sonra ara öğün zamanı 2-3 saati geçmemelidir. Kendinize lezzetli bir 15 dakikalık mola vermek sağlıklı beslenmeye doğru bir adım atmanıza yardımcı olabilir. 2 yemek arası kaç saat olmalı? İlk öğün ile ikinci öğün arasında 8 saat, son öğün ile ertesi günün ilk öğünü arasında ise 16 saat ara olmalıdır. Akşam yemeği en geç saat 20:00’de yenmelidir. 16:8 kuralı özellikle kilo vermeyi ve vücuttaki iltihabı azaltmayı hedefler. Kahvaltı ve öğle yemeği arasında kaç saat olmalı? İdeal olarak öğle yemeği kahvaltıdan 4-5 saat sonra yenmelidir. Öğle yemeği yemek için en iyi zaman…
Yorum Bırak