1 saatlik aerobik kaç kalori yakar? >6 MET ile ilgili aktiviteler ve yoğun yoğunluklu egzersizlerEğitim kalorisi/saatMETSSu aerobiği5147,0T255147,0Tae Bo5147,0Taekwondo5147,080 satır daha Evde 30 dakika spor kaç kalori yakar? Kas kütleniz ne kadar fazlaysa, dinlenme halindeyken o kadar fazla kalori yakarsınız. Güç antrenmanı, 30 dakikada yaklaşık 90 ila 126 kalori yakmanıza yardımcı olabilir. Kilonuz arttıkça, kalori yakmanız 180 ila 250 kaloriye ulaşabilir. 30 dk yurumek kaç kalori yakar? Tempolu 30 dakikalık bir yürüyüş yaklaşık 200 kalori yakar. Kalbi güçlendirir, kardiyovasküler hastalık riskini azaltır ve dolaşımı düzenler: Haftada 5 gün, günde en az 30 dakika yürürseniz koroner kalp hastalığı riski neredeyse %20 oranında…
Yorum Bırak