Cable Crunch kaç set olmalı? – Genellikle 3-4 set ve set başına 10-15 tekrar idealdir, ancak bu sayı kişisel hedeflerinize ve fitness seviyenize bağlı olarak değişebilir. Cable crunch karın kaslarını tanımlamak ne kadar sürer? Crunch hareketi günde kaç kez yapılır? 3- Crunch egzersizlerini ne sıklıkla yapmalıyım? Başlangıç olarak, günde 10-15 tekrardan oluşan 2-3 set yapmak iyi bir başlangıç olabilir. Ancak, bu sizin fitness seviyenize ve hedeflerinize bağlı olarak değişebilir. Karın hareketleri kaç set yapılmalı? Set sayıları nelerdir? Haftada kaç kez karın kaslarınızı çalıştırdığınıza bağlı olarak egzersiz başına 2-4 set yapın. Örneğin, haftada iki kez karın kaslarınızı çalıştırıyorsanız, egzersiz başına dört…
Yorum Bırak